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Influência da Alimentação no Crescimento da Barba

A  influencia da alimentação no crescimento da barba certamente está ligada na escolha correta dos alimentos e nas atividades físicas que você pratica.

Não é só produtos de qualidade e bons profissionais que fazem você ter uma barba cheia e bonita, acima de tudo você necessita de uma boa alimentação.

Além de uma alimentação balanceada, que traz grande benefício para a pele e para a barba, também temos que exercitar o máximo possível o nosso corpo.

Pensando nisso, o Don Barba preparou dicas importantes para sua saúde e consequentemente uma barba saudável.

Alimentos ricos em zinco, vitamina D e magnésio:

Escolher bem os alimentos ricos em vitaminas e minerais que ajudem o crescimento da barba certamente não é muito difícil, porém requer persistência na sua dieta alimentar.

Os alimentos ricos em zinco, vitamina D e magnésio ajudam diretamente no crescimento da barba.

Esses alimentos são:

  • ESPINAFRE;
  • MILHO;
  • SALMÃO;
  • BANANA;
  • OVO;
  • BIFE DE FÍGADO;
  • ATUM;
  • SUCO DE LARANJA

Alimento rico em resveratrol

A uva é muito indicada para uma limpeza de pele, por ser rica em resveratrol.

O resveratrol é um antibiótico natural muito eficaz para combater os radicais livres que danificam a pele.

Esse alimento auxilia na limpeza do rosto e além disso acelera o crescimento da barba!!

Que tal um cacho de uva na sua dieta?

Proteínas em Geral

O pelo da barba possui diversos tipos de proteínas, principalmente a queratina.

A proteína pode ser encontrada em diversos tipos de carnes, como a bovina e a de frango, além disso, temos outros produtos como a soja.

Para você que é vegetariano, temos outras fontes de proteínas como o brócolis.a carne de soja, a manteiga de amendoim, pistache dentre outros.

Ao consumir esses alimentos, primeiro de tudo verifique o teor de gordura e colesterol que algumas carnes, evitando assim ingerir muita gordura.

Finalmente, ao escolher a sua proteína predileta, terá uma alimentação balanceada.

Ácido Fólico

Para sua barba crescer com os fios mais grossos, uma boa dica é  você incluir na sua alimentação o ácido fólico.

O ácido fólico é encontrado no arroz, pães integrais, fígado de boi e galinha, quiabo e soja,.

Esses alimentos influenciam diretamente o crescimento da barba.

Oleaginosas

Esses alimentos são ricos em vitamina E  e selênio, que ajudam a retardar o envelhecimento da pele.

Consumindo as oleaginosas, os pelos da sua barba ficarão mais maleáveis e brilhantes.

Esses alimentos são essenciais para o equilíbrio do organismo, deixando a pele mais firme e hidratada, evitando que os pelos fiquem quebradiços e opacos.

Encontramos as oleaginosas nas amêndoas, castanhas, nozes e amendoim.

Peixes

O peixe é rico em vitamina B, proteína e ômega 3.  Esse alimento é muito benéfico para o crescimento da barba.

Dentre todos os peixes destacamos o Salmão, porque esse peixe é também grande fonte de vitamina.

O Salmão é o peixe mais recomendado, pois é muito rico em ômega 8.

O ômega 8 combate a inflamação da pele e deixa mais hidratada.

O Salmão é uma ótima fonte de proteína, auxiliando no crescimento rápido dos fios e consequentemente você terá uma barba mais cheia e comprida.

Don Barba barbearia de Campinas selecionou para você,  alimentos que influenciam diretamente no crescimento da barba.

Se você tiver uma alimentação saudável e equilibrada, certamente você terá uma barba de com fios grossos e brilhantes.

Finalmente, além de todas essas dicas aposte também em exercícios físicos diários para combater o estresse e ajudar na sua dieta.